Підвищення тренувального процесу кваліфікованих легкоатлеток-бар’єристок з урахуванням модельних мікроциклів підготовки

Abstract

Розроблено методику підвищення тренувального процесу кваліфікованих бар’єристок з урахуванням різних варіантів модельних тренувальних мікроциклів підготовки, у зміст яких входили оптимальні співвідношення засобів удосконалення швидкісно-силових якостей і технічної підготовки для покращення спортивного результату. Доповнено дані про особливості фізичної і технічної підготовленості бар’єристок на етапі спеціалізованої базової підготовки. Застосування експериментальної методики побудови структурних утворень тренувального процесу кваліфікованих легкоатлеток-бар’єристок у межах річного макроциклу дозволить оптимізувати їх підготовку.

Разработана методика повышения тренировочного процесса квалифицированных барьеристок с учетом различных вариантов модельных тренировочных микроциклов подготовки, в содержание которых входили оптимальные соотношения средств совершенствования скоростно-силовых качеств и технической подготовки для улучшения спортивного результата. Дополнен данные об особенностях физического и технической подготовленности барьеристок на этапе специализированной базовой подготовки. Применение экспериментальной методики построения структурных образований тренировочного процесса квалифицированных легкоатлеток-барьеристок в пределах годичного макроцикла позволит оптимизировать их подготовку.

A method of improving the training process of qualified barriers has been developed, taking into account different variants of model training microcycles of training, the content of which included the optimal ratio of means of improving speed and strength qualities and technical training to improve sports results. Data on the peculiarities of physical and technical training of barriers at the specialized stage have been supplemented basic training. The application of experimental methods of construction of structural formations of the training process of qualified barrier athletes within the annual macrocycle will allow to optimize their training.