Побудова тренувального процесу марафонців-аматорів

Abstract

Обґрунтовано підходи з підготовки марафонців-аматорів, на основі морфофункціональних і психологічних показників та їх вплив на процес тренувальної діяльності і змагального результату. Доповнено та розширено результати досліджень щодо тренувальних програм бігунів-марафонців відповідно обсягу та інтенсивності навантажень у їх тренувальному процесі. Подальшого розвитку набули дані з використання засобів і методів удосконалення спеціальної витривалості у процесі підготовки марафонців-аматорів. Практична значимість полягає у тому, що впровадження практичних рекомендацій у підготовку бігунів-марафонців є одним з чинників підвищення їх спортивної майстерності. Це досягається завдяки можливості приймати правильні рішення на основі об'єктивної інформації про функціональні і психологічні особливості організму спортсменів, включаючи ефективність виступів у змаганнях із марафону та підвищення окремих компонентів функціональної підготовленості (алактатної ємності, алактатної потужності, лактатної ємності, порогу анаеробного обміну).

Обоснованы подходы по подготовке марафонцев-любителей, на основе морфофункциональных и психологических показателей и их влияние на процесс тренировочной деятельности и соревновательного результата. Дополнены и расширены результаты исследований тренировочных программ бегунов-марафонцев соответственно объема и интенсивности нагрузок в их тренировочном процессе. Дальнейшее развитие получили данные по использованию средств и методов совершенствования специальной выносливости в процессе подготовки марафонцев-любителей. Практическая значимость заключается в том, что внедрение практических рекомендаций в подготовку бегунов-марафонцев является одним из факторов повышения их спортивного мастерства. Это достигается благодаря возможности принимать правильные решения на основе объективной информации о функциональных и психологические особенности организма спортсменов, включая эффективность выступлений в соревнованиях по марафону и повышение отдельных компонентов функциональной подготовленности (алактатного емкости, алактатного мощности, лактатной емкости, порога анаэробного обмена).

Approaches to the training of amateur marathoners, based on morphofunctional and psychological indicators and their impact on the process of training and competitive results are substantiated. The results of research on the training programs of marathon runners according to the volume and intensity of loads in their training process have been supplemented and expanded. Data on the use of tools and methods to improve special endurance in the training process were further developed amateur marathoners. The practical significance lies in the fact that the introduction of practical recommendations in the training of marathon runners is one of the factors in improving their athletic skills. This is achieved through the ability to make the right decisions based on objective information about the functional and psychological characteristics of the athlete's body, including the effectiveness of marathon competitions and increase certain components of functional fitness (lactate capacity, lactate capacity, lactate capacity, anaerobic metabolism).