Планування індивідуальних тренувальних навантажень у швидкісно-силових видах легкої атлетики

Abstract

Використання контролю за функціональним станом центральної нервової системи і нервово-м'язового апарату позитивно впливає під час планування індивідуальних тренувальних навантажень спортсменів, які спеціалізуються у швидкісно-силових видах легкої атлетики. Набули подальшого розвитку дані про нормування параметрів (потужності м'язів, вибухової м'язової сили, час включення м'язів, ступінь активації, втоми центральної нервової системи), які характеризують функціональний стан організму спортсменів. Доповнено дані та розширено уявлення провідної ролі контролю у процесі індивідуальної адаптації організму спортсменів до тренувальних навантажень. Практична значимість полягає у тому, що результати дослідження можуть бути запроваджено під час планування навчально-тренувального процесу спортсменів, які спеціалізуються у швидкісно-силових видах легкої атлетики, юними спортсменами дитячо-юнацьких спортивних шкіл, збірними командами різного рангу, на всіх рівнях майстерності. Це дозволяє тренерам планувати оптимальні параметри індивідуальних тренувальних навантажень та використовувати дидактичний принцип доступності та індивідуалізації у тренувальному процесі річного циклу підготовки.

Использование контроля за функциональным состоянием центральной нервной системы и нервно-мышечного аппарата оказывает положительное влияние при планировании индивидуальных тренировочных нагрузок спортсменов, специализирующихся в скоростно-силовых видах легкой атлетики. Получили дальнейшее развитие данные о нормировании параметров (мощности мышц, взрывной мышечной силы, времени включения мышц, степени активации, усталости центральной нервной системы), которые характеризуют функциональное состояние организма спортсменов. Дополнены данные и расширены представления ведущей роли контроля в процессе индивидуальной адаптации организма спортсменов к тренировочным нагрузкам. Практическая значимость состоит в том, что результаты исследования могут быть введены при планировании учебно-тренировочного процесса спортсменов, специализирующихся в скоростно-силовых видах легкой атлетики, юными спортсменами детско-юношеских спортивных школ, сборными командами разного ранга, на всех уровнях мастерства. Это позволяет тренерам планировать оптимальные параметры индивидуальных тренировочных нагрузок и использовать дидактический принцип доступности и индивидуализации в учебном процессе годового цикла подготовки.

The use of control over the functional state of the central nervous system and neuromuscular apparatus has a positive effect when planning individual training loads of athletes who specialize in speed and strength athletics. Data on the normalization of parameters (muscle power, explosive muscle strength, time of muscle activation, degree of activation, fatigue of the central nervous system), which characterize the functional state of the body of athletes, have been further developed. The data are supplemented and the idea of the leading role of control in the process of individual adaptation of the body of athletes to training loads is expanded. The practical significance is that the results of the study can be introduced during the planning of the training process of athletes who specialize in speed and strength athletics, young athletes of children's and youth sports schools, national teams of various ranks, at all skill levels. This allows trainers to plan the optimal parameters of individual training loads and use the didactic principle of accessibility and individualization in the training process of the annual training cycle.