Силова підготовка жінок першого періоду зрілого віку з використанням засобів фітнесу

Abstract

Розроблено та науково обґрунтовано модель занять силовими видами фітнесу з жінками 25–30 років на основі використання диференційованого підходу і яка спрямована на покращення їх фізичного стану, силової підготовленості та психологічної готовності. Набули подальшого розвитку дані щодо планування групових занять із жінками першого періоду зрілого віку силовими видами фітнесу. Доповнено дані щодо удосконалення змісту оздоровчо-тренувальних занять з жінками першого періоду зрілого віку. Практична значимість результатів дослідження полягає в отриманні даних щодо структури і змісту тренувального процесу жінок першого періоду зрілого віку, які займаються силовими видами фітнесу. Отримані результати дослідження можуть бути використані в практичній діяльності тренерів-інструкторів фітнес-клубів, спортивних клубів, а також у процесі підготовки та перепідготовки тренерів та фахівців у галузі оздоровчої фізичної культури.

A model of strength fitness classes with women aged 25–30 years based on the use of a differentiated approach and aimed at improving their physical condition, strength training and psychological readiness has been developed and scientifically substantiated. The data on the planning of group classes with women of the first period of adulthood by strength fitness gained further development. Added data on improving the content of health-training classes with women in the first period of adulthood. The practical significance of the research results lies in obtaining data on the structure and content of the training process of women in the first period of adulthood who are engaged in strength fitness. The obtained results of the study can be used in the practical activity of trainers-instructors of fitness clubs, sports clubs, as well as in the process of training and retraining of trainers and specialists in the field of health and physical culture.