Фізична підготовка легкоатлетів-спринтерів з урахуванням комплексного розвитку рухових якостей

Abstract

Кваліфікаційна робота магістра складається зі вступу, чотирьох розділів, висновків, практичних рекомендацій, списку використаної літератури (64 найменувань). Робота містить 13 таблиць та 5 рисунків. Загальний обсяг роботи складає 66 сторінок. У легкій атлетиці високий рівень конкуренції на міжнародній арені, щільний графік змагань з одного боку, та обмежені можливості підвищення обсягу та інтенсивності тренувальних навантажень, з іншого, стимулюють пошук шляхів оптимізації тренувального процесу. Однак зазначається, що у практиці підготовки легкоатлетів більшою мірою використовуються підходи, спрямовані на вдосконалення швидкісно-силових якостей та витривалості, та меншою мірою – координаційних, що створює певний дисбаланс у системі фізичної підготовки легкоатлетів-спринтерів. Усе викладене вище вказує на необхідність подальшого вдосконалення традиційної системи засобів і методів комплексного розвитку рухових якостей, що у сукупності забезпечить прогрес спортивних результатів у бігу на короткі дистанції. Мета дослідження – теоретичне обґрунтування та експериментальна перевірка фізичної підготовки легкоатлетів-спринтерів, що передбачає використання комплексного розвитку рухових якостей у підготовчому періоді. Методи дослідження: теоретичний аналіз літературних джерел, педагогічні спостереження, педагогічне тестування, педагогічний експеримент, методи математичної статистики. Визначено ефективні засоби і методи фізичної підготовки легкоатлетів-спринтерів та виявлено оптимальні величини обсягів розвитку координаційних, силових і швидкісно-силових якостей у підготовчому періоді підготовки, що найбільшою мірою відповідає особливостям бігу на короткі дистанції. Доповнено дані про використання у підготовці бігунів-спринтерів засобів координаційної спрямованості, для оптимальної відповідності бігової структури змагальної вправи. Використання вправ координаційної складності, дозволяє оптимізувати тренувальний процес кваліфікованих легкоатлетів (І розряд, КМСУ), які спеціалізуються у бігу на короткі дистанції, за рахунок різнобічного і гармонійного вдосконалення рухових якостей у підготовчому періоді та є основою для подальшого впровадження спеціалізованих навантажень на етапі підготовки до вищих досягнень.