Фітнес-силова спрямованість занять з жінками першого періоду зрілого віку

Abstract

Кваліфікаційна робота магістра складається зі вступу, чотирьох розділів, висновків, практичних рекомендацій, списку використаної літератури (59 найменувань), додатку. Робота містить 4 таблиці та 9 рисунків. Загальний обсяг роботи складає 65 сторінок. Віковий період жінок від 21 до 35 років для теорії та методики фізичного виховання та оздоровчої фізичної культури характеризується як найважливіший, оскільки є переломним, що проявляється у зниженні фізичної активності, основними причинами якого є відсутність вільного часу, а також, бажання та інтересу до заняттям фізичними вправами. Мета дослідження – теоретично обґрунтувати, розробити та експериментально апробувати методику групових занять фітнесом силової спрямованості з урахуванням соматотипу та фізкультурно-оздоровчої мотивації жінок 21–35 років. Методи дослідження: теоретичний аналіз літературних джерел, педагогічні спостереження, педагогічне тестування, педагогічний експеримент, методи математичної статистики. Розроблено методику групових занять силовим фітнесом на основі диференційованого підходу, спрямовану на підвищення фізичної підготовленості, формування фізкультурно-оздоровчої мотивації та оптимізацію компонентного складу тіла жінок 21–35 років. Набули подальшого розвитку підходи до аналізу існуючих фітнес-програм та фізкультурно-оздоровчих технологій під час моніторингу стану здоров’я жінок першого періоду зрілого віку. Практична значимість полягає у розроблені експериментальної методики, основу якої складається з диференційованого підходу, який реалізується з урахуванням змісту та спрямованості програм силового фітнесу, індивідуальних показників рухових, соматичних особливостей жінок віком 21–35 років та фізкультурно-оздоровчої мотивації під час управління групою. Результати дослідження можуть бути використані в практичній діяльності інструкторів і фітнес-тренерів у спортивних клубах, фітнес-центрах, освітніх закладах.