Analysis of the functional state of students in the process of healthy training exercises in different phases of the ovarian-menstrual cycle

Abstract

Науково обґрунтувано впровадження раціональної програми оздоровчо-тренувальних занять у навчальний процес із фізичного виховання зі студентками. Урахування біологічної функції жіночого організму необхідно при плануванні оздоровчо-тренувальних занять. Ефективність запропонованої методики занять на основі диференційованого застосування засобів оздоровчого фітнесу, була достовірно підтверджена результатами покращення основних досліджуваних показників у студенток експериментальної групи: підвищенням рівня функціонального стану, покращенням показників фізичної працездатності, оптимізацією ОМЦ (зниження больового відчуття, зниження дратівливості), а також підвищенням інтересу до занять.

Научно обосновано внедрение рациональной программы оздоровительно-тренировочных занятий в учебный процесс по физическому воспитанию со студентками. Учет биологической функции женского организма необходимо при планировании оздоровительно-тренировочных занятий. Эффективность предложенной методики занятий на основе дифференцированного применения средств оздоровительного фитнеса, была достоверно подтверждена результатами улучшение основных исследуемых показателей у студенток экспериментальной группы: повышением уровня функционального состояния, улучшением показателей физической работоспособности, оптимизацией ОМЦ (снижение болевого ощущения, снижение раздражительности), а также повышением интереса к занятиям.

The introduction of a rational program of health and training classes into the educational process of physical education with female students is scientifically substantiated. Consideration of the biological function of the female body is necessary when planning wellness-training sessions. The effectiveness of the proposed method of training on the basis of differentiated use of fitness equipment, was significantly confirmed by the results of improving the main parameters studied in the students of the experimental group: improving the level of functional status, improving performance, optimization of BMI (reduction of pain and reduction of BMI). to occupy.