Заняття йогою та подолання стресу під час війни

Abstract

У тезах представлено дослідження заняттями йоги на основі особистого досвіту , як тренера. Йога є ефективним методом для стабілізації психоемоційного стану під час війни, сприяючи не лише фізичному, а й ментальному відновленню. Регулярні заняття допомагають людям краще справлятися зі стресом, зберігати психологічну стійкість і підтримувати здоров'я в умовах тривалого напруження. Заняття йогою є чудовим засобом регуляції роботи організму, під час праці та навчання, а також особливо під час бойових дій.

The abstracts present research on yoga classes based on personal experience as a trainer. Yoga is an effective method for stabilizing the psycho-emotional state during war, contributing not only to physical but also mental recovery. Regular practice helps people better cope with stress, maintain psychological stability, and maintain health in conditions of prolonged stress. Yoga is an excellent means of regulating the body's work, during work and study, and especially during combat operations.