Індивідуалізація тренувального процесу юних лижників-гонщиків на етапі попередньої базової підготовки

Abstract

Розроблено індивідуальні норми фізичної підготовленості та функціонального стану юних лижників, що позитивно вплинули на показники рухових якостей і на спортивні результати. Доповнено дані щодо індивідуального нормування тренувальних навантажень для юних лижників-гонщиків на етапі попередньої базової підготовки. Практична значення результатів дослідження полягає в об’єктивному оцінюванні індивідуального рівня фізичної підготовленості та функціонального стану юних лижників 15–16 років. Результати дослідження можуть бути використані під час планування тренувальних навантажень для юних лижників-гонщиків, із метою корекції індивідуальних обсягів тренувальних навантажень різної інтенсивності.Разработаны индивидуальные нормы физической подготовленности и функционального состояния юных лыжников, положительно повлияли на показатели двигательных качеств и на спортивные результаты. Дополнены данные по индивидуальному нормам тренировочных нагрузок для юных лыжников-гонщиков на этапе предварительной базовой подготовки. Практическая значимость результатов исследования состоит в объективном оценивании индивидуального уровня физической подготовленности и функционального состояния юных лыжников 15–16 лет. Результаты исследования могут быть использованы в планировании тренировочных нагрузок для юных лыжников-гонщиков, с целью коррекции индивидуальных объемов тренировочных нагрузок различной интенсивности.Individual norms of physical fitness and functional condition of young skiers have been developed, which have positively influenced the indicators of motor qualities and sports results. Data on individual rationing of training loads for young skiers-racers at the stage of preliminary basic training have been supplemented. The practical significance of the results of the study is to objectively assess the individual level of physical fitness and functional status of young skiers aged 15–16. The results of the study can be used when planning training loads for young people skiers-racers, for the purpose of correction of individual volumes of training loadings of various intensity.