Оптимізація процесу підготовки спортсменок у легкій атлетиці, що вимагає прояву витривалості

Abstract

Представлено експериментально апробовану методику контролю прояву рухових якостей та функціональних можливостей у тренувальному процесі бігунок 16–18 років у різних фазах ОМЦ на етапі безпосередньої підготовки до змагань. Підтверджено дані, щодо реакції жіночого організму в окремі фази ОМЦ на різні фізичні навантаження, а відсутність під час побудов тренувального процесу врахування фаз ОМЦ затримує і порушує циклічність специфічного біологічного циклу. Доповнено дані про теоретичні основи побудови спортивного тренування в циклічних видах спорту та функціонального стану систем організму бігунок 16–18 років у період становлення ОМЦ. Практичне значення одержаних результатів полягає в тому, що методика побудови тренувальної і змагальної діяльності на підставі врахування контролю за фізичними навантаженнями у різні фази ОМЦ дозволяє оптимізувати процес підготовки спортсменок у видах легкої атлетики, що вимагають прояву витривалості. Такий підхід вимагає від тренерів раціонального планування індивідуальних параметрів тренувальних і змагальних навантажень на різних етапах річного циклу.

Представлено экспериментально апробированную методику контроля проявления двигательных качеств и функциональных возможностей в тренировочном процессе бегунок 16–18 лет в разных фазах ОМЦ на этапе непосредственной подготовки к соревнованиям. Подтверждено данные относительно реакции женского организма в отдельные фазы ОМЦ на различные физические нагрузки, а отсутствие во время построений тренировочного процесса учета фаз ОМЦ задерживает и нарушает цикличность специфического биологического цикла. Дополнены данные о теоретических основах построения спортивной тренировки в циклических видах спорта и функционального состояния систем организма бегунок 16–18 лет в период становления ОМЦ. Практическое значение полученных результатов заключается в том, что методика построения тренировочной и соревновательной деятельности на основе учета контроля за физическими нагрузками в различные фазы ОМЦ позволяет оптимизировать процесс подготовки спортсменок в видах легкой атлетики, требующих проявления выносливости. Такой подход требует от тренеров рационального планирования индивидуальных параметров тренировочных и соревновательных нагрузок на разных этапах годового цикла.

An experimentally tested method of controlling the manifestation of motor qualities and functional capabilities in the training process of runners aged 16–18 in different phases of the ОMC at the stage of direct preparation for competitions is presented. The data on the reaction of the female body in certain phases of the ОMC to different physical activities are confirmed, and the lack of consideration of the phases of the CMC during the construction of the training process delays and disrupts the cyclicity of a specific biological cycle. Data on the theoretical basis for the construction of sports training in cyclic sports and the functional state of body systems runner 16–18 years during the formation of the ОMC. The practical significance of the obtained results is that the method of construction of training and competitive activities based on the control of physical activity in different phases of the CMC allows to optimize the process of training athletes in athletics that require endurance. This approach requires trainers to rationally plan individual parameters of training and competitive loads at different stages of the annual cycle.