Підвищення швидкісно-силових якостей волейболістів засобами легкої атлетики на етапі попередньої базової підготовки

Abstract

Визначено комплекс легкоатлетичних вправ для удосконалення швидкісно-силових якостей юних волейболістів на етапі попередньої базової підготовки, що дало змогу якісно підвищити їх рівень. Розроблено критерії за п’ятибальною шкалою оцінювання швидкісно-силової підготовленості, що мають низький, нижчий за середній, середній, вищий за середній та високий рівні. Доповнено дані про особливості вдосконалення швидкісно-силових якостей волейболістів віком 11–12 років на етапі попередньої базової підготовки. Практичне значення одержаних результатів полягає в удосконаленні методики підвищення швидкісно-силових якостей волейболістів, віком 11–12 років на етапі попередньої базової підготовки. Застосування рекомендованого комплексу легкоатлетичних вправ з елементами спортивних, рухливих ігор та естафет підвищує рівень фізичного розвитку, загальної і спеціальної підготовленості спортсменів, створює належний фундамент для засвоєння техніко-тактичних прийомів гри.

A complex of athletics exercises was determined to improve the speed and strength qualities of young volleyball players at the stage of preliminary basic training, which made it possible to qualitatively raise their level. Criteria were developed on a five-point scale for evaluating speed-power readiness, which have low, lower than average, average, higher than average and high levels. Added data on the peculiarities of improving the speed and strength qualities of volleyball players aged 11–12 years at the stage of preliminary basic training. The practical significance of the obtained results lies in the improvement of the technique of increasing the speed and strength qualities of volleyball players, aged 11–12 years old at the stage of preliminary basic training. The use of the recommended complex of athletics exercises with elements of sports, mobile games and relays increases the level of physical development, general and special preparedness of athletes, creates an appropriate foundation for mastering the technical and tactical techniques of the game.