Організаційно-методичні компоненти фізичної підготовки жінок першого періоду зрілого віку під час занять повітряною гімнастикою

Abstract

Кваліфікаційна робота магістра складається зі вступу, чотирьох розділів, висновків, списку використаної літератури (64 найменування). Робота містить 14 таблиць та 7 рисунків. Загальний обсяг роботи складає 73 сторінки. Заняття спортом або принаймні достатня рухова активність забезпечують численні переваги для людей будь-якого віку, включаючи жінок першого періоду зрілого віку. На сьогоднішній день існує широкий вибір спортивних напрямків для молодих жінок. Водночас, спостерігається збільшення інтересу до нових напрямків, одним із яких є повітряна гімнастика. Серед різновидів повітряної гімнастики найбільше поширення у масовому спорті отримали гімнастика на повітряних кільцях, повітряних полотнах, а також суміжний з ними напрямок пілонного спорту. Донедавна повітряні дисципліни, такі як гімнастика на повітряних полотнах та повітряних кільцях, були складовою професійної підготовки у цирковому мистецтві. Перехід цих дисциплін у категорію масового спорту потребує формування зовсім інших підходів до організації та методичного супроводження тренувального процесу з урахуванням статево-вікових та інших характеристик осіб, що тренуються. Мета дослідження – науково обґрунтувати методику проведення тренувань з повітряної гімнастики для жінок першого періоду зрілого віку на основі комплексного розвитку рухових якостей та диференційованого підходу до підбору елементів за рівнем технічної складності. Методи дослідження: аналіз літературних джерел, педагогічне спостереження, педагогічний експеримент, методи математичної статистики. Науково обґрунтовано та розроблено методику проведення тренувань з повітряної гімнастики, що включають роботу на таких снарядах як повітряне кільце та пілон, для жінок першого періоду зрілого віку. На відміну від існуючих підходів, запропонована методика ґрунтується на організації тренувального процесу з повітряної гімнастики за мікроциклами та застосуванні диференційованого підходу до підбору елементів за рівнем технічної складності. Обґрунтовано, що комплексне використанні засобів загальної і спеціальної фізичної підготовки та вправ на повітряних снарядах різного рівня технічної складності забезпечує збалансований розвиток рухових якостей, таких як сила, гнучкість, спритність та витривалість, у жінок першого періоду зрілого віку.