Формування загальної працездатності жінок першого періоду зрілого віку на заняттях з функціонального тренінгу

Abstract

Кваліфікаційна робота магістра складається зі вступу, чотирьох розділів, висновків, списку використаної літератури (60 найменувань). Робота містить 8 таблиць та 9 рисунків. Загальний обсяг роботи складає 64 сторінки. Однією з найважливіших проблем, що виникає перед вченими та практиками, фахівцями з оздоровчого фітнесу, є проблема ефективного підбору засобів, методів та організаційних таких форм занять, завдяки яким можливо покращити фізичну підготовленість, зовнішній вигляд та стан здоров’я людей оптимальним чином. Важливість занять різними видами рухової активності з жінками 20–30 років підкреслюється дослідженнями як вітчизняними так і закордонними дослідженнями, так як зазначений віковий період характеризується як найбільш важливий у теорії та методиці фізичного виховання, а також оздоровчої фізичної культури. Науковці відзначають що ефективні заняття фітнесом різної спрямованості дозволять зберегти та підвищити на тривалий час, показники функціональної підготовленості жіночого організму, а також можуть створити надійні умови для формування стійкої потреби у фізичній активності. Одним з таких видів тренувань є програми занять функціональним тренінгом. Безумовними перевагами таких занять є можливість вибору часу, виду занять, наявність необхідного інвентарю, керівництво та контроль спеціаліста, можливість індивідуалізації тренувального процесу. Все-таки, за великої популярності даного напряму відсутнє науково-обґрунтоване визначення, не систематизовано вимог до планування, організації та змісту занять функціональним тренінгом з жінками 20–30 років, та не виділено критерії класифікації та відповідних їм засобів, що відображає актуальність дослідження. Мета дослідження – розробити моделі занять для формування загальної працездатності жінок першого періоду зрілого віку на заняттях з функціонального тренінгу. Методи дослідження: теоретичний аналіз науково-методичної літератури; соціологічні методи дослідження; педагогічне тестування; методи математичної статистики. Експериментально доведено ефективність розроблених моделей щодо використання функціонального тренінгу для формування загальної працездатності жінок першого періоду зрілого віку. Набули подальшого розвитку дані щодо планування занять з використанням диференційованих засобів сучасних фітнес-технологій у тренувальному процесі жінок першого періоду зрілого віку.